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Aiuto e consigli per i consumatori di alcol e per chi sta loro accanto

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Analisi di una ricaduta

Ecco una piccola scheda che potete copiare o stampare. In caso di difficoltà, questa vi sarà utile per comprendere perché avete avuto una ricaduta. Una ricaduta, anche se può sembrare scoraggiante, può rappresentare una tappa infelice ma utile verso l'astinenza, un'occasione per imparare. 

Se arrivate a individuare cosa vi spinge a ricadere in una particolare situazione (per esempio, presenza di terzi che bevono alcol, tristezza, bisogno di una ricompensa dopo un successo professionale, ecc.), in futuro riuscirete ad affrontare meglio tali situazioni, a scegliere delle strategie per resistere alla voglia di bere. 

Versione PDF vuota da compilare:
Plan d'urgence à imprimer

Per pre-compilare l'analisi della ricaduta, si prega di compilare i campi sottostanti e fare clic sul pulsante in basso alla pagina

Data della ricaduta:
Giorno della settimana:
Ora:
Luogo:
La mia attività:
Persone presenti:
Il mio umore: altro:
La ragione che mi ha spinto a bere un bicchiere:
Come evitare di bere la prossima volta nelle stesse circostanze:


Il mio nome o pseudonimo:




Per andare oltre